Questo volume riunisce gli esercizi di stretching più efficaci per una pratica ciclistica sicura e il miglioramento della performance. Il testo include approfondimenti mirati tra i quali: istruzioni per adattare l'assetto e le caratteristiche della bici all...
Leggi tuttoQuesto volume riunisce gli esercizi di stretching più efficaci per una pratica ciclistica sicura e il miglioramento della performance. Il testo include approfondimenti mirati tra i quali: istruzioni per adattare l'assetto e le caratteristiche della bici alla nostra morfologia e migliorare l'ergonomia, indicazioni sulla biomeccanica del ciclismo e sui gruppi muscolari coinvolti nella pedalata, 86 esercizi di stretching specifici per migliorare le prestazioni nel ciclismo, 14 esercizi di stretching in sella, per ritardare la comparsa della fatica muscolare ed evitare i disturbi che derivano dall'attività ciclistica prolungata, attrezzatura e aspetti fondamentali della sicurezza, nozioni di ...
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